Les avantages de la natation

natation  photoLorsque nous nageons, tous les muscles de notre corps travaillent sans effort excessif, grâce au contrepoids de la force de gravité mis en place par l’eau, ce qui se traduit par une longue liste de bienfaits pour le bien-être de notre corps.

Retrouvez dans cette page les informations sur les paddles gonflables.

  • Bon pour le cœur, les muscles et les articulations : Selon l’American Heart Association, 30 minutes de natation par jour peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque. La natation aide à renforcer les muscles pectoraux, les épaules et les membres et, grâce à un entraînement constant, améliore la circulation du sang vers le cœur et la circulation sanguine en général. De plus, les mouvements de nage permettent aux articulations et aux ligaments de rester souples.
  • Permet de perdre du poids : la natation brûle plus de calories que tout autre sport. En général, en 10 minutes de natation, vous pouvez brûler environ 60 calories, mais en nageant comme un papillon, vous pouvez brûler jusqu’à 150 calories !
  • C’est bon pour l’asthme : l’exercice dans l’eau aide à éviter les crises d’asthme chez les personnes asthmatiques, surtout les enfants.
  • Améliore le tonus musculaire : la natation augmente la force et le tonus musculaire. La résistance de l’eau améliore le bien-être de nos muscles, ainsi que le renforcement du système squelettique et de la posture.
  • Elle réduit le stress et vous rend heureux : la natation stimule la production d’endorphines et peut donner une sensation de détente similaire à celle garantie par le yoga. Le rythme des mouvements combiné au bruit de l’eau devient la base d’un véritable exercice quotidien de méditation.