À LA TABLE ! PARCE QUE LES REPAS EN FAMILLE SONT IMPORTANTS POUR LES ENFANTS

repas photo

Très important est l’atmosphère qui se crée autour de l’heure du repas ensemble. Etre tous physiquement assis à la même table mais tout le monde occupé à écrire des SMS sur son téléphone portable, avec un jeu du jeu vidéo à la fin, avec les nouvelles à écouter et les e-mails à consulter sur la tablette, ne signifie certainement pas dîner avec la famille.

Retrouvez dans cet avis les comparatifs des meilleures tables basses relevables.

Cette photo peut sembler exagérée, mais c’est malheureusement ce qui se passe souvent dans beaucoup de foyers italiens.

Mais ne vous inquiétez pas, avec un peu d’effort de tout le monde, vous pouvez facilement vous organiser pour manger en famille au moins une fois par jour. Vous pouvez le faire même si vous êtes un parent seul. Les récompenses l’emporteront de loin sur les sacrifices que vous et les membres de votre famille pourriez avoir à faire.

Les nouvelles indications des pédiatres partent d’un point fondamental : les trois premières années de la vie sont essentielles à la croissance, les enfants doivent être à table avec les adultes, pour apprendre que le repas est un moment agréable et important de leur journée.

L’attitude de papa et maman fait aussi la différence. En fait, il faut du temps et de la patience pour remplacer une habitude par une autre plus saine. Tu dois partir du bon pied !

L’objectif est d’atteindre un mode de vie sain pour toute la famille, pas de changer l’apparence de l’enfant, ni d’atteindre un certain poids sur la balance ! Chaque membre de la famille doit faire un petit effort : l’enfant doit manger des fruits, l’adulte consacre une demi-heure de sa journée à une promenade. Les repas dans les restaurants à service rapide devraient être limités à une fois par mois et les excursions en plein air devraient être encouragées.

Certaines règles s’appliquent également aux adultes :

ne mangez pas devant la télévision, parce que vous mangez mécaniquement sans goûter les différentes saveurs et que vous finissez par cogner sans vous en rendre compte.
oui aux bonbons une fois par semaine, si le pacte n’est pas respecté il vaut mieux ne pas en acheter plus
Ne sautez jamais le petit-déjeuner
n’exagère pas avec la viande
pas de sodas avec les repas, juste de l’eau ;
non aux excès et oui aux portions limitées.
Ensuite, rappelez-vous que les erreurs les plus courantes concernent le petit déjeuner, souvent inadéquat parce que l’enfant arrive au milieu de la matinée avec une faim puissante, qui tente d’apaiser avec des collations riches en calories, et avec les repas principaux, dans lesquels il y a souvent une consommation excessive de protéines animales, graisses saturées et sodium, mais un manque de glucides complexes (amidons), fibres et quelques nutriments précieux (calcium, fer, zinc et acide folique). Le déjeuner est souvent rapide et incomplet, alors que le dîner qui devrait être le “meilleur” repas de la journée est souvent riche en calories, mais pauvre en fruits et légumes et déséquilibré sur le plan nutritionnel.